Importância da Atividade Física para a Saúde.

Caminhar é um dos melhores exercícios físicos, um estudo feito na Universidade de Harvard revelou que este tipo de atividade reduz até 50% o risco de males cardíacos nas mulheres, (Revista Saúde, julho 2001), previne a hipertenção arterial, reduz os níveis de colesterol, ativa a circulação sanguínea, diminui em 17% o risco de um infarto, aumenta a capacidade cardiopulmonar e melhora também a frequência cardíaca.
Além de todos os benefícios já falados, um ponto interessante, é a força que o exercício dá ás pessoas com depressão ou com o ânimo lá em baixo. Quando um indivíduo está praticando atividades físicas, o corpo libera um substância chamada "Endorfina", que é responsável pelo bem estar, auto -estima, etc..., assim esta pessoa pode ter muitas melhoras psicológicas também.