A receita básica para uma existência melhor,contém ingredientes como alimentação saudável é atividades físicas.
O exercício físico é importante em toda fase da vida de um indivíduo. Não há restrição para homens e mulheres.Na terceira idade,a avaliação médica é que irá estabelecer os limites,à partir disso,deve-se realizar uma avaliação física para mensurar característica como força,flexibilidade e capacidade cardiopumonar.
Para o idoso,exercícios do tipo aeróbico,musculação e flexibilidade,são muito importantes.
Com o avançar da idade,os exercícios físicos melhoram a força ea massa muscular,ajudam no aumento da memória,aprendizagem,raciocinio,atenção,bom humor e qualidade de vida.