Respirar é a primeira coisa que fazemos ao sair de nossas mães, e será também nosso último ato de vida.Apesar de ser uma açõa natural e indispensável, muitos envelhecem sem ter noção de sua importância.
Quando você estiver vivendo uma situação difícil em casa, no trabalho, no trânsito, experimente concentrar a mente em sua respiração.
Respire fundo e então suavemente expire também pelo nariz, prestando atenção só nisso e com certeza você vai bocejar e sentir um imediato relaxamento da tensão.Com a pratica desse exercício e outras técnicas de respiração, sua capacidade pulmonar vai aumentar e com ela a eficiência de todo seu corpo.
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