Fazer exercícios físicos em sua casa é uma ótima idéia, mas não se esqueça, é necessário muita disciplina. Escolha um local bem arejado e bem iluminado.Durante o exercício forçamos nossa capacidade respiratória trocamos e absorvendo mais ar.
Os equipamentos como pesinhos, caneleiras, colchonetes, bolas e barras devem ser de boa qualidade. O importante é contar com um profissional da aréa(Personal Trainer) para criar as planilhas de exercícios e monitorar o desenvolvimento de quem treina.
A mensalidade de um Personal particular pode até sair mais barata do que o plano de uma academia e assim você terá conforto e atendimento personalizado.
Se você procura controlar o peso, procure praticar atividades aeróbicas como bicicleta, natação, caminhada, corrida, transport, step, cama elástica e esteira.
Para definir os músculos e combater a flacidez, prefira estações, que permitem trabalhar vários grupos musculares.
Na avaliação, será observado adequadamente cada detalhe.
Sou Personal em condominios, residências e consultórios.Ensino atitudes e atividades diárias para uma melhor qualidade de vida.
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